https://vip1.sunazhesari.com/live/live1.mp4 live 01 – مرداد https://vip1.sunazhesari.com/live/live2.mp4 live 02 – شهریور https://vip1.sunazhesari.com/live/live3.mp4 live 03 – مهر https://vip1.sunazhesari.com/live/live4.MP4 live 04 – آبان https://vip1.sunazhesari.com/live/Live5.mp4 live 05 – دی
معرفی کلاس Dance Meditation
رقص مراقبه
شکل فعال مدیتیشن هست که درش حرکت و رقص راهی است برای دستیابی به آگاهی درونی، برقراری ارتباط عمیق تر با خویشتن و حضور در لحظه حال
در این بخش به روش های مختلف رقص مراقبه، داینامیک مدیتیشن، کانشس دنس و امبادیمنت دنس پردازیم و یاد می گیریم چطور از رقص برای حضور، برای آرام کردن سیستم عصبیمون، برای انرژی بخشیدن و شادابی و در کل چطور از رقصیدن برای ارتقای حال روحی و معنویمون استفاده کنیم
ویدئوی این بخش در طول زمان آپدیت می شود و تکنیک های بیشتری در این بخش قرار می گیرد
اگر ترم یک، دو و سه را به پایان رساندید، می توانید این بخش رو شروع کنید. در این بخش هر ماه یک جلسه آموزشی اضافه می شود. در این بخش به خلق حرکات در غالب فلو flow می پردازیم، بر پایه کانسپت های اصلیمون در سان دنس که شامل عناصر طبیعت، چاکراها و پرانام هست. .
قبل از هر جلسه تمرینی لطفا به بخش warm up مراجع کنید و بدنتون را گرم کنید.
در بخش بشین و برقص به مودراهای جدید و حرکات دست پیشرفته تری می پردازیم و طراحی با نام گپی یاد می گیرید
در این ترم سکوئنس ها با الهام زیادی از یوگا خلق شده اند تا آگاهی ، قدرت و انعطاف بیشتری رو تجربه کنید و بدن با تمرین مداوم در پاستچر ها و فرم ها شکل و آمادگی یک رقصنده را بگیرد و برای حرکات پیشرفته تر آماده شود. در این ترم با کانسپت چهار جهت مقدس آشنا می شوید و در ادامه سکوئنس آتش شاکتی رو یاد می گیرید و در انتها رقص بر روی مانترای کیهانی ام
در این ترم به شناخت چاکراها و پنج عنصر اصلی طبیعت
که از کانسپت های اصلی سان دنس هستند، هم از لحاظ تئوری و هم از لحاظ عملی می پردازیم. قبل از هر جلسه تمرینی لطفا به بخش warm up مراجع کنید و بدنتون رو با وارم آپ مرتبط با ترم ۱ گرم کنید و بعد از جلسه تمرینی ویدئوی cool down ترم یک رو انجام بدهید.
مباحثی که ترم سوم را شامل می شود: Vayu & pivot turn – Surya & Vayu dance- Dance Conditioning – Namaskar – Krishna & Gopi
