معرفی کلاس Level One

در این ترم به شناخت چاکراها و پنج عنصر اصلی طبیعت که از کانسپت های اصلی سان دنس هستند، هم از لحاظ تئوری و هم از لحاظ عملی می پردازیم. از پایه و بصورت عمیق با اسنشیال موومنت های سان دنس (حرکت های اصلی) آشنا می شویم، می رقصیم، ارتباطش را با عناصر و چاکراها یاد می گیریم و به مرور لایه های جدید اضافه می کنیم با مودراها و حرکات دست آشنا می شویم، پرانام یاد می گیریم و در نهایت با تمام متریال قادر خواهید بود یک طراحی کامل خلق کنیم، برقصیم و مراقبه کنیم.
قبل از هر جلسه تمرینی لطفا به بخش warm up مراجع کنید و بدنتون رو با وارم آپ مرتبط با ترم ۱ گرم کنید و بعد از جلسه تمرینی ویدئوی cool down ترم یک رو انجام بدهید. توجه کنید که در کل ترم یک، ویدئوی گرم کردن و سرد کردن ثابت هستند.
در سان دنس بخش مهمی داریم به نام بشین و برقص که فکوس روی مودراها و تمرینات دست می باشد. این بخش احتیاج به وارم آپ ندارد و در هر زمانی از روز و شب می توانید انجامش بدهید.
در طول عضویت در وبسایت می توانید ویدئوهای تمریناتتون رو در واتساپ یا تلگرام بفرستید و با من شخصا در ارتباط باشید و فیدبک دریافت کنید.
در هر ماه یک جلسه کلاس لایو یا از طریق گوگل میت یا زوم برگزار می شود برای رفع اشکال، با هم رقصیدن و همینطور مشاهده پیشرفت شما در کلاس ها