محتوای دوره Sundance Flow

اگر ترم یک، دو و سه را به پایان رساندید، می توانید این بخش رو شروع کنید. در این بخش هر ماه یک جلسه آموزشی اضافه می شود. در این بخش به خلق حرکات در غالب فلو flow می پردازیم، بر پایه کانسپت های اصلیمون در سان دنس که شامل عناصر طبیعت، چاکراها و پرانام هست. .
قبل از هر جلسه تمرینی لطفا به بخش warm up مراجع کنید و بدنتون را گرم کنید.