محتوای دوره Level One

در این ترم به شناخت چاکراها و پنج عنصر اصلی طبیعت
که از کانسپت های اصلی سان دنس هستند، هم از لحاظ تئوری و هم از لحاظ عملی می پردازیم. قبل از هر جلسه تمرینی لطفا به بخش warm up مراجع کنید و بدنتون رو با وارم آپ مرتبط با ترم ۱ گرم کنید و بعد از جلسه تمرینی ویدئوی cool down ترم یک رو انجام بدهید.

در سان دنس بخش مهمی داریم به نام بشین و برقص که فکوس روی مودراها و تمرینات دست می باشد. این بخش احتیاج به وارم آپ ندارد و در هر زمانی از روز و شب می توانید انجامش بدهید.