یک نوع رقص آزاده، که بهعنوان یک روش تمرین بدنی، به شدت مورد توجه قرار گرفته و افراد با حرکات آزادانه خود، باعث رهایی از تنشها و احساسات نامطلوب در بدن خود میشوند. در این نوع رقص، هیچ قید و شرطی وجود ندارد و رقصندهها میتوانند بدون هیچ ساختار و طراحی، بدن خود را حرکت دهند و در هنگام رقص افراد اجازه صحبت کردن با هم رو ندارند تا همه تمرکز بیشتری روی صدای بدنشون داشته باشند
رقص اکستاتیک معمولاً در گروه برگزار میشود و بهعنوان یک روش جدید و متفاوت برای تحرک، مدیتیشن، تجربه واقعیت و ایجاد ارتباط با خود و دیگران به شدت مورد توجه است. با وجود عدم وجود هیچگونه قواعد و محدودیتهایی در رقص اکستاتیک، این نوع رقص بازیگوشانه، تفریحی و همچنین درمانی بوده و میتواند برای همه سنین و تمامی افراد، بدون در نظر گرفتن تجربه، مناسب باشد.
